Sigue al menos 5 de estas reglas para dormir bien

El año nuevo es cuando hacemos una lista de hábitos saludables que quizá hayamos olvidado seguir el año anterior. Un sueño saludable de 8 horas es uno de esos hábitos. Sigamos algunas reglas simples y mejoremos la calidad de nuestro sueño. Una de ellas: nunca te metas a la cama justo después de comer, ¡ya que no le das a tu cuerpo el tiempo suficiente para quemar las calorías de tu comida!

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