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Si tu teléfono es tu alarma, ¡deja de hacer eso ya!



Ha sido un día largo y difícil, y ya estás más que ansioso por irte a la cama. Te metes en tu piyama, te sientas en el borde de la cama, sacas el teléfono y pones una alarma para… ¡Alto ahí! ¡No hagas eso a menos que quieras que mañana sea tan difícil como hoy! Si pones una alarma en tu teléfono, será naturalmente la primera cosa que tomes en tus manos en la mañana. Y a menos que tu dispositivo sea de los 90 y esté desconectado de Internet, es probable que navegues por la web.

Hacer eso primero, incluso antes de levantarse de la cama, va a desorganizar a tu rutina y a tu mente también. Cuando navegas por Internet, dejas entrar montones de información en tu cerebro. Comienzas a procesarla y a reaccionar ante ella de inmediato: algunas de las noticias que ves pueden darte alegría, otras pueden entristecerte o preocuparte, pero en cualquier caso, todo ello te causa estrés… Así que, ¿usar el teléfono como una alarma? He aquí la razón por la que es mejor que no lo hagas.

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MARCAS DE TIEMPO:
No lo uses como un reloj despertador 0:17
Pero tu teléfono puede ayudarte a dormir mejor 3:54
Minimiza la luz azul 4:30
No pulses el botón de repetición 6:11
¿Es bueno tomar una siesta durante el día? 7:10

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