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Si no puedes ganar masa muscular, estos errores en el gimnasio son la razón



¿Alguna vez sentiste que, a pesar de todo lo que haces correctamente en el gimnasio, después de un poco de progreso al principio, ya no pareces ganar músculos? Si es así, probablemente estés haciendo algunas cosas básicas mal. Por ejemplo, puede que estés sobreentrenando. Pareciera ser lo correcto, pero de hecho es contraproducente. Descansar demasiado entre series es otro error típico que podrías estar cometiendo.

A veces, para ganar masa muscular, necesitas… ¡dormir más! Después de comer, dormir es la segunda actividad más importante para que tu cuerpo se recupere y se repare. Si no duermes lo necesario, los niveles de la hormona del estrés pueden crecer, lo que hará que ganes peso en lugar de músculos. Para saber más sobre las cosas que podrías estar haciendo mal, mira el video hasta el final. Así, no solo corregirás tus errores actuales, sino que también evitarás caer en otros errores comunes en el futuro.

#Genial

MARCAS DE TIEMPO:
Entrenar todo el cuerpo el mismo día 0:11
Descansar demasiado entre series 0:38
Dormir poco 0:59
Peso incorrecto 1:17
Malos hábitos de nutrición 1:47
No estirar 2:35

Hacer demasiados ejercicios aeróbicos 3:06
No comer lo suficiente 3:43
No registrar tu progreso 3:59
Cambiar todo el tiempo tu rutina 4:15

No beber suficiente agua 4:43
Demasiada velocidad 5:11
El mismo rango de repeticiones 6:01
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