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Si no duermes con los calcetines puestos, esta es la razón por la que deberías empezar esta noche



¡Hay pocas cosas mejores que ponerse la pijama después de un día estresante! Lo creas o no, lo que te pones para ir a la cama afecta tanto tu salud mental como la física. ¡Tu pijama incluso afecta la calidad de tu sueño también! Por ejemplo, la seda es sorprendentemente buena para controlar la temperatura corporal pero puede ser resbaladiza y cara. La franela es ideal para los meses de invierno, si todavía mantienes tu dormitorio fresco.

Así que, ¿cómo superar el insomnio y conseguir mejores noches de sueño? Algunos dicen que la tecnología es la culpable de la falta de sueño. ¿Pero sabías que el insomnio también está presente en los animales y los insectos? Cualquiera que sea la razón, cada problema tiene una solución. La gente necesita unas 8 horas de sueño reparador cada noche. Estas simples recomendaciones pueden ayudarte a olvidarte del insomnio para siempre y disfrutar de sueños agradables cada noche.

#ProblemasDelSueño #Insomnio #Genial

MARCAS DE TIEMPO:

¡Usar calcetines te ayuda a dormir mejor! 0:21

Piensa en el material del que están hechas tus pijamas 0:56

¡Mantenla holgada! 1:35

Evita los botones, broches, cremalleras y joyas 2:14

¡Lava tu pijama regularmente! 2:42

¡Las mejores pijamas podrían ser… sin pijamas! 3:16

Considera un antifaz para dormir 3:56

Más consejos para dormir (aparte de contar ovejas) 4:25

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