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Qué sucede si te vas a dormir de mal humor



Es uno de esos donde aplica la ley de Murphy: todo lo que podía salir mal salió mal. Te despertaste tarde, te perdiste el autobús, tus colegas te molestaron toda la tarde y tu jefe no te dejó en paz ni por un minuto. Llegas a casa a la noche, exhausto y de mal humor, claro. Te pesan los párpados, estás listo para descansar y dejar atrás todos tus problemas.
Al principio, el sueño no aparece. Tus pensamientos no se calman. Aparecen conversaciones que tuviste horas atrás, se te ocurren respuestas mucho más ingeniosas que lo que tú dijiste. A lo largo del día, tu cuerpo ha bombeado químicos que arruinarán tu descanso. Averigüemos la forma exacta en que el estrés afecta tu descanso, cómo funciona la hormona del estrés, por qué no deberías ir a la cama molesto o enfadado y cómo dormir mejor si estás estresado.

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