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Pierde peso en 1 mes sin gimnasio ni dieta (te explicamos cómo)



Descripción
Todos sabemos que la pérdida de peso requiere mucho trabajo. Sin embargo, varios estudios han demostrado que si cambiamos algunos de nuestros hábitos podemos perder esos kilos sin demasiado esfuerzo. Por ejemplo, cuando estés en la ducha, canta una canción o dos. Un concierto de 10 minutos te ayudará a perder alrededor de 20 calorías dependiendo de tu peso. ¿O sabías que a tu metabolismo le encantan las buenas bromas y empieza a trabajar más intensamente? Además, ¡eso ejercita diferentes músculos, tonifica tu barriga y estimula tu sistema inmunológico!

Si no duermes lo suficiente, tu metabolismo se ralentiza y tu apetito aumenta. La cantidad exacta de calorías que quemas mientras duermes depende de tu peso y edad. Pero cuidar la calidad de su sueño es bueno para todos. ¡Así que cómprate un colchón mejor, apaga todos tus dispositivos antes de acostarte y sigue un horario de sueño saludable! Y un relajante baño caliente es tan bueno para perder peso como una caminata de 30 minutos. Pero hay otras formas de perder el exceso de grasa. Te invitamos a probar estos trucos geniales para adelgazar de forma natural.

#genial

MARCAS DE TIEMPO:
Quemar calorías en el baño 0:01
Siguiente parada: la cocina 0:43
Agua para llevar 1:31
Bajar de peso en el automóvil 1:51
Reír a carcajadas 2:40
Rutina de trabajo 3:08
Tareas del hogar 5:49
Baño caliente 7:44
Sueño saludable 8:03
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

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