GENIAL
Ves a un sujeto saludable y en buena forma, y tal vez tú también quieres verte como él. Pero ¿por dónde deberías comenzar? La respuesta es: por los trapecios. Ocuparte de ellos aumentará el tamaño de tu cuello y tu espalda, y tenemos algunos ejercicios originales para que comiences. Entonces, ¿cómo puedes obtener trapecios más grandes en casa?
Es esencial que te enfoques en el músculo trapecio si buscas cambiar la apariencia de tu espalda. Al hacerlo, obtendrás una forma triangular llamativa y atractiva que irá desde el cuello hasta los hombros. Lo bueno es que no necesitas trabajar duro en el gimnasio para conseguirlo. Nuestro cuerpo no usa mucho los trapecios en la vida cotidiana. No reciben mucho entrenamiento pasivo, a diferencia de los músculos de las pantorrillas y los antebrazos, que se utilizan casi todo el tiempo. Así que no hace falta un esfuerzo serio para ganar masa muscular.
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EPISODIOS:
Paseo del granjero 0:00
Remo al cuello alternado 2:05
Jalones a la cara 2:37
Encogimientos con barra 3:20
Elevaciones laterales con mancuernas 3:58
Encogimientos con barra sobre la cabeza 4:40
Tirón alto de arrancada con barra 5:25
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
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