IDEAS SIMPLES DE ENTRENAMIENTO EN CASA

IDEAS SOBRE CÓMO ENTRENAR EN CASA MIENTRAS
Hoy, te muestro algunas maneras geniales de hacer ejercicio sin salir de tu casa. Piensa en ello como una sesión multitarea donde puedes limpiar tu casa y tonificar tus músculos.
Agrega dos paños de limpieza en el piso, pisa sobre ellos y haz un set de alpinistas. – Fortalecerá todo tu cuerpo.
Mientras lees un libro, puedes intentar hacer plancha durante 30 a 60 segundos para fortalecer tu core.
Cuando guardes los juguetes y otras cosas, puedes probar la flexión y extensión de la cadera para ejercitar la espalda, los abdominales y las piernas.
Prueba la plancha sentado mientras te cepillas los dientes para obtener fuerza en todo el cuerpo.
También te muestro un entrenamiento divertido con papel higiénico que te encantará probar.
Para tonificar tus glúteos, prueba las sentadillas clásicas mientras limpias los platos.
Marcas de tiempo:
0:48 – Inclinación pélvica
1:14 – Plancha sentada
1:23 – Rutina de entrenamiento
3:20 – Levantar pesas
5:25 – Ejercicio de sofá
6:52 – Demostración de plancha en escalera
8:17 – Cómo tener la espalda recta
9:55 – Flexiones con sillas
Este video fué hecho con fines de entretenimiento. No garantizamos la integridad, seguridad y/o fiabilidad. Cualquier acción que se realice con la información en este video queda estrictamente bajo su propio riesgo, y no seremos responsables de ningún daño o pérdida. Es responsabilidad del espectador usar su juicio, cuidado y las precauciones necesarias si planea replicar lo visto aquí.

El siguiente video presenta actividades realizadas por nuestros actores dentro de un entorno controlado; utilice su criterio, cuidado y precauciones necesarias si planea replicarlo.

Música de Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Imágenes: https://www.depositphotos.com/

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