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Estás programado para mirar tu teléfono, y así es como sucede



¿A veces te sientes culpable por ser perezoso todo el día? Puedes parecer que has trabajado durante varias horas, pero todavía no has hecho nada. Tal vez necesites realizar urgentemente una tarea importante, pero la pospones deliberadamente o no puedes concentrarte. Si esto te suena familiar, probablemente no sea culpa tuya, sino de tu teléfono inteligente. Bueno, es más tu cerebro y una sustancia única en su interior llamada dopamina.

Entonces, ¿cómo entrenarte para revisar menos tu teléfono? La vida sin teléfonos inteligentes parece imposible. Hablar con amigos, dar me gusta, ver videos de YouTube, películas, fotos, juegos, nos encanta todo lo que ofrecen. Pero estamos tan interesados ​​en nuestros teléfonos que no nos damos cuenta de los aspectos negativos: períodos de atención cortos, poca capacidad de trabajo y estrés. ¿Hay alguna forma de usar menos tu teléfono? Tenemos una solución.

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Marcas de tiempo:

Se trata de la dopamina 0:20

Los teléfonos satisfacen nuestras necesidades evolutivas 1:29

… y arruinar nuestra concentración 2:13

¿Cómo ser más productivo? 4:37
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