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Entrenamiento en casa de 9 minutos para tener unos brazos y hombros masivos



¿Cómo desarrollar brazos más grandes? ¿Hay algún ejercicio efectivo para los bíceps y tríceps que puedas hacer en casa? Dicen que, para obtener brazos fuertes y hombros poderosos, necesitas ir al gimnasio con montones de aparatos complejos. Probablemente has escuchado este concepto erróneo docenas de veces. Pero con un par de mancuernas y una superficie plana, ¡puedes realizar un entrenamiento efectivo de brazos y hombros en casa!

Los ejercicios con mancuernas, junto con una dieta equilibrada y una cierta cantidad de descanso es una buena forma de construir masa muscular. Pero recuerda que quien quiera tener brazos voluminosos no solo debe tratar bien a los bíceps, sino también mostrarles algo de amor a los tríceps. Si no tienes mancuernas en casa, ¡no te preocupes! ¡Puedes usar productos enlatados, bolsas de arroz, botellas de agua, o libros pesados para que funjan de pesas!

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