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Entrenamiento en casa de 9 min. que desarrolló los músculos de los hombres durante 100 años



¡Hola, chicos! ¿Alguna vez han pensado en cómo la gente se ejercitaba y desarrollaba músculo en el siglo XIX? ¿Iban a gimnasios? Bueno, en realidad en el siglo 19, los forzudos, hombres fuertes profesionales, ¡eran los superhéroes de la época! Podían romper cadenas, doblar herraduras, hacer innumerables lagartijas con un dedo, ¡y levantar más que el peso de su cuerpo justo sobre su cabeza! Y, oigan, ¡ustedes también puedes entrenarse a sí mismos para ser como ellos!

El entrenamiento de fuerza es una actividad monótona la mayor parte del tiempo. Si tu cuerpo se ha cansado de los ejercicios que has estado haciendo y exige variedad, prueba estos inusuales ejercicios para hacer tu rutina de entrenamiento más interesante. Bien, empecemos con un calentamiento para preparar a tus músculos a la rutina de entrenamiento estilo forzudo. Primero, toma el periódico de la mañana. Ahora toma una hoja en cada mano. Tu objetivo es arrugarlas en forma de bolas. Parece muy fácil. Pero en realidad, ¡le estás dando a los músculos de tus antebrazos un entrenamiento de lujo!

#Genial

MARCAS DE TIEMPO:
Calentamiento 0:28
Levantamientos con los dedos 1:47
Levantamientos con los dedos en reversa 2:28
Extensiones de antebrazo con la escoba 3:00
Levantamientos de los talones y dedos de los pies 3:47
Dibujar círculos 4:14
Curls de bíceps con cuerpo resistente 4:43
Encogimientos de hombros con la resistencia del cuerpo 5:21
Respiración profunda 6:02
Puente lateral 6:30
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