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Entrenamiento de 10 minutos para fortalecer los músculos de la espalda



¿Cómo fortaleces los músculos de la espalda? Sentarse incorrectamente, jorobarse, encorvarse de hombros y agachar la cabeza para mirar el teléfono son las cosas que pueden arruinar tu postura. Por suerte, hay muchos remedios que pueden ayudarle a fortalecer tu espalda. Hemos investigado y seleccionado una serie de ejercicios que fortalecerán tu torso, aumentarán tus músculos y evitarán que el dolor de espalda interfiera en tu vida diaria de una vez por todas. Metámonos de lleno a ella.
 
#Genial
 
MARCAS DE TIEMPO:
Calentamiento 0:07
Sentadilla isométrica con la pared 0:33
El perro mirando hacia arriba 0:58
Perro de caza1:47
El gato-vaca 2:13
Postura del puente 3:01
Abdominales parciales 3:25
Relajación 3:50
Extensión de la espalda 4:20
Elevaciones laterales de piernas 4:38
Rotaciones de la parte baja de la espalda 5:05
No hagas esto si tienes dolor de espalda 5:39

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