GENIAL
A veces no puedes ir al gimnasio. Digamos que no tienes el tiempo ni la oportunidad de hacerlo. ¿Cómo mantener los músculos y fuerza? En lugar de saltarse el entrenamiento, intenta algunos ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa.
Ok, miras alrededor de tu casa y no encuentras ningún tipo de equipo deportivo: ni mancuernas, ni haltera, ¡ni siquiera un banco inclinado! Así que, ¿qué tipo de gimnasio estás operando aquí, al fin y al cabo? ¡Escalofriante! ¡¿Ahora qué?! Que no cunda el pánico, ¡varios rollos de papel higiénico pueden salvar el día!
MARCAS DE TIEMPO:
Saltos de rana 0:25
Lagartijas esfinge 0:58
Lagartijas de poder y con aplauso 1:33
Lagartija Spiderman 2:01
Lagartijas con un brazo 2:33
Mantenerse en sentadilla estática 3:04
Saltar de lado 3:44
Saltos de lado a lado 4:01
Escaladores 4:21
Plancha alta 4:55
Plancha lateral 5:22
Plancha con toque de hombro 5:50
Burpees 6:13
#EntrenamientoEnCaso #SinEquipo #Genial
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX
IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8
ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis
Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80
ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3
Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/
—————————————————————————————-
Para más vídeos y artículos visita:
https://www.genial.guru
Fuente
