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Entrenamiento con el papel de baño



A veces no puedes ir al gimnasio. Digamos que no tienes el tiempo ni la oportunidad de hacerlo. ¿Cómo mantener los músculos y fuerza? En lugar de saltarse el entrenamiento, intenta algunos ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa.

Ok, miras alrededor de tu casa y no encuentras ningún tipo de equipo deportivo: ni mancuernas, ni haltera, ¡ni siquiera un banco inclinado! Así que, ¿qué tipo de gimnasio estás operando aquí, al fin y al cabo? ¡Escalofriante! ¡¿Ahora qué?! Que no cunda el pánico, ¡varios rollos de papel higiénico pueden salvar el día!

MARCAS DE TIEMPO:

Saltos de rana 0:25

Lagartijas esfinge 0:58

Lagartijas de poder y con aplauso 1:33

Lagartija Spiderman 2:01

Lagartijas con un brazo 2:33

Mantenerse en sentadilla estática 3:04

Saltar de lado 3:44

Saltos de lado a lado 4:01

Escaladores 4:21

Plancha alta 4:55

Plancha lateral 5:22

Plancha con toque de hombro 5:50

Burpees 6:13

#EntrenamientoEnCaso #SinEquipo #Genial

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