in , ,

Entrenamiento casero de 8 minutos para perder grasa en los muslos



Tener unas piernas completamente en forma es un sueño para la mayoría de nosotros, pero a veces somos demasiado perezosos o estamos demasiado ocupados como para ir al gimnasio. Como si fuera poco, todos los equipos de entrenamiento para el hogar cuestan demasiado… ¡Pero existe una alternativa! ¡Existen muchos ejercicios efectivos que te ayudarán a obtener el cuerpo de tus sueños entrenando en casa! Hemos reunido ejercicios que pueden ayudarte a tonificar las piernas y a deshacerte de la grasa de los muslos sin ningún equipo: solo tú, tu cuerpo y tal vez tu música favorita.
Pero no olvides que tus músculos necesitan unos 2 días para recuperarse de la exigencia. Con 2 o 3 sesiones de entrenamiento a la semana será suficiente. ¡Combínalas con la dieta adecuada y obtendrás muslos más delgados y tonificados en un mes! Hablando de dietas, consume alimentos ricos en proteínas. Los huevos, pescado, queso, leche, yogur, frijoles y frutos secos deben convertirse en una parte frecuente de tu menú. Las proteínas ayudarán a que te sientas más satisfecho durante más tiempo. También te darán más energía a lo largo del día.

#Genial

MARCAS DE TIEMPO:
Saltos de estrella 0:18
Sentadillas 0:49
Estocadas frontales 1:41
Círculos con la pierna 2:19
Patadas de glúteos 3:08
Puente de glúteos 4:04
“Burpees” 4:57

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR

Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/

—————————————————————————————-
Para más vídeos y artículos visita:

https://www.genial.guru

Fuente

What do you think?

Comments

Deja una respuesta

Loading…

0

ADIVINA EL VINO | Muy Barato vs Caro | ¿Saben diferente? ?

PROMO: La Fuga de Acá Atrás