Ejercicios rápidos con la silla que funcionan tan bien como ir al gimnasio

¿Cómo conseguir un cuerpo tonificado sin ir al gimnasio? A veces estamos demasiado ocupados perezosos o con flojera para ir al gimnasio, y todos los aparatos para entrenar en casa cuestan tanto… ¡Pero hay una salida! Puedes hacer un entrenamiento completo justo detrás de tu escritorio. Fortalece tus brazos, hombros, pecho y abdominales con esta rutina de ejercicios. Todo lo que necesitas hacer es agarrar una silla.

Pero primero, asegúrate que tu silla sea fuerte y pueda soportarte. Necesitarás una normal de oficina con ruedas y una normal sin ruedas. Las sesiones de entrenamiento se dividen en tres etapas: principiante, medio y FUERTE. Pero antes de cualquier entrenamiento, necesitas calentar.

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