¡Oye! Hoy estaremos trabajando en los hombros, la espalda y los músculos del pecho. Necesitas una pequeña toalla, algunas mancuernas, y tal vez una botella de agua para el entrenamiento de hoy. 3-4 Veces a la semana será suficiente para conseguir la forma corporal que quieres. Los ejercicios para el torso también pueden evitarte los brazos flácidos. O ayudarte a deshacerte de ellos si ya los tienes. Estos ejercicios también te hacen más fuerte y te facilitarán las tareas diarias.
Este programa de ejercicios está diseñado para 28 días y es perfecto para principiantes. Cuándo te sientas más seguro, empieza a experimentar y haz los ejercicios más complejos. Añade peso extra a tus lagartijas, aumenta la velocidad o el tiempo de cada ejercicio. Empezarás a notar el efecto del entrenamiento en una semana. Pero no olvides hacer un ligero calentamiento antes de empezar. Y mira el video hasta el final para saber qué debes comer para desarrollar músculo.
#Genial
MARCAS DE TIEMPO:
Lagartijas hacia atrás o con retroceso 0:20
Lagartijas en pica 1:24
Superman 2:03
Ejercicio con mancuernas 3:08
Ejercicio con toalla 4:17
Cómo ganar masa muscular sin limitar tu dieta 5:47
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX
IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8
ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis
Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80
ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3
Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/
—————————————————————————————-
Para más vídeos y artículos visita:
https://www.genial.guru
Fuente