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Duerme bajo una manta mojada y mira lo que sucede por la noche



Si alguna vez has pasado horas inútiles tratando de conciliar el sueño, es probable que hayas sido parte del 30% de la población que ha lidiado con el insomnio secundario. La buena noticia es que la próxima vez podrás arreglarlo en segundos. Este tipo de insomnio suele ser el efecto de la ansiedad que te mantiene despierto pensando en las cosas que te preocupan y te dificulta relajarte y conciliar el sueño. Siempre que puedas relajarte, podrás conciliar el sueño en poco tiempo.

Hemos preparado una lista de los métodos más rápidos que puedes utilizar para relajarte y conciliar el sueño, de modo que la próxima vez, quedarte dormido sea la menor de tus preocupaciones. Por ejemplo, algunas personas afirman que el ruido blanco les ayuda a conciliar el sueño más rápido y a dormir mejor. Es extraño que una combinación de frecuencias audibles pueda ayudarte a dormir, ¡pero funciona de maravilla para algunos! Además, un estudio mostró que tomar un desayuno en la cena fue realmente útil para aquellos que quieren conciliar el sueño más rápido. Entonces, ¿quieres aumentar tu productividad con un mejor sueño? Mira esto.

#Genial

Marcas de tiempo:

Capas de mantas 0:01

Muñecos quitapenas 0:55

Sueño con miedo 1:28

Evita la luz azul 2:05

El secreto de la productividad de Leonardo da Vinci 2:31

La temperatura del dormitorio es fundamental 3:24

Una siesta durante el día 5:30

Desayuno para la cena 6:45

¡Las camas son solo para humanos! 7:14

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