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Cómo usar la CREATINA para el crecimiento muscular (plan completo)



El Universo crea 4 000 nuevas estrellas cada mes, así que ponerse en forma no puede ser tan difícil. La realidad es que, si quieres ganar músculo, no tienes que hacer cientos de ejercicios diferentes y usar cada pieza de equipo de aspecto elegante. De hecho, los siguientes ejercicios cubren todos los músculos de todo el cuerpo, son muy efectivos, y prácticamente son todo lo que necesitas para desarrollar ese cuerpo que siempre quisiste.

También te diremos cómo tomar la creatina de forma correcta para acelerar tu proceso de musculación. Puede ayudarte a desarrollar músculos grandes y fuertes, mejorar tu rendimiento y aumentar tus niveles de energía. Tu cuerpo ya produce creatina, y también está presente en muchos tipos de carne como el pollo, el cerdo, la carne roja y el pescado. Puedes tomar creatina antes o después de tu entrenamiento poniéndola en el agua o en batidos. Y hay dos maneras de hacerlo.

#Genial

MARCAS DE TIEMPO:

Abdominales de corredor 00:00

El puente de glúteos 0:58

El ejercicio del breakdancer 1:32

Fondo de tríceps de una sola pierna 2:03

Sentadillas split con lagartija en descenso 2:41

El ejercicio de Superman 3:35

La vieja y confiable lagartija 4:13

La plancha con toque por debajo 4:42

Las subidas de escalón 5:14

Patadas ondeantes 5:37

Sentadillas split 5:58

👉 Cómo tomar la creatina 👈 6:26

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
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