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6 músculos que debes entrenar juntos para obtener volumen rápidamente



¿Por qué no estás viendo resultados del ejercicio? ¿Cuánto tiempo lleva realmente ver los resultados del fitness? ¡Vamos a descifrar! Y aquí está mi historia. Una de mis resoluciones de Año Nuevo este año fue hacer ejercicio regularmente y aumentar el volumen. No te voy a mentir, no paso todas las noches en el gimnasio. Pero cuando llego allí, trabajo muy duro y … ¡todavía no veo ningún resultado!

Decidí consultar a un entrenador profesional y él me hizo 3 preguntas. ¿Tus entrenamientos son irregulares? ¿Intentas trabajar dos o más grupos musculares en un día, como las piernas y la espalda, por ejemplo? ¿Sueles subirte a esta o aquella máquina solo porque eta libre? Asentí en silencio tres veces, y con cada asentimiento, me daba cuenta de que algo andaba mal con mi entrenamiento …

Marcas de tiempo:

6 grupos musculares principales que puedes trabajar 0:47

Día 1 1:40

Día 2 2:35

Día 3 3:49

Qué músculos trabajar juntos y por qué 5:08

¿Por qué descansar es tan importante? 5:51

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