GENIAL
¿Qué no deberías hacer después del gimnasio? Entrenar es más que hacer un par de ejercicios, ¡es un estilo de vida! Si te esfuerzas mucho para estar en forma y ganar masa muscular, pero no puedes lograrlo, tal vez estés haciendo algo mal después de entrenar. Evita estos errores y mira los resultados. Sip, existen algunos errores típicos que arruinan tus metas a la hora de entrenar.
Por ejemplo, Es natural perder el apetito después de entrenar, pero tienes que comer algo que se ajuste a tu dieta antes de que se cumpla una hora de haber entrenado. Y sí, el pollo es una gran fuente de proteína, ya que es fácilmente digerible para nosotros. Pero, si comienzas a sentir que el dolor muscular aumenta, intenta incorporar algo de pescado a tu dieta. Muy bien, aquí tienes 22 errores después de entrenar. Intenta evitarlos y mira los resultados.
MARCAS DE TIEMPO:
Comer más, porque te lo mereces 0:19
Matarte de hambre 0:39
Consumir proteínas 0:55
Comer pollo todo el tiempo 1:17
Depender de las barras de proteína 1:35
No hidratarte 1:55
Depender demasiado de los suplementos 2:17
No estirar después de entrenar 2:40
Ser inactivo 3:03
No usar un rodillo de masaje 3:20
Presumir 3:39
Tomar una ducha fría 3:59
No cambiarte después del gimnasio 4:20
Ir a la ducha demasiado rápido 4:40
No ducharte correctamente 4:56
No tomar nota de tu experiencia en el gimnasio 5:14
No hablar con otras personas en el gimnasio 5:33
Pero no copies la rutina de otra persona 5:53
No investigar 6:11
Tomar medicamentos para aliviar el dolor muscular 6:32
Los antioxidantes no te ayudarán a recuperarte 6:52
No tener días de descanso 7:14
#ErroresAlEntrenar #MasaMuscular #Genial
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N
Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX
IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8
ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis
Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80
ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3
Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/
—————————————————————————————-
Para más vídeos y artículos visita:
https://www.genial.guru
Fuente
Comments
Loading…