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17 Hábitos incorrectos que aprendemos en la infancia



Dejar un pollo congelado en la mesada durante todo el día, tomar duchas demasiado calientes o contener un estornudo, algunos pasamos nuestros días en piloto automático. Nuestras acciones diarias están llenas de pequeños rituales y hábitos que creemos que nos hacen sentir más cómodos, pero en realidad, esconden algo más dañino.

Por ejemplo, un café fragante a primera hora de la mañana puede interferir con tu producción de hormonas, y ver la luz del teléfono antes de acostarte puede hacer que no duermas bien. Así que es hora de detenernos y analizar nuestras acciones cotidianas. ¡Estos son los hábitos incorrectos que pueden formar parte de tu rutina diaria!

MARCAS DE TIEMPO:

Descongelar a temperatura ambiente o bajo agua caliente 0:20

Mirar el teléfono durante horas 0:47

No usar agua fría al final de la ducha 1:16

Cepillarse los dientes justo después de una comida 1:44

Usar hilo dental antes de cepillarse los dientes 2:15

Lavarse la cara después de un entrenamiento, pero no antes 2:39

No lavar ensalada prelavada 3:15

Apilar comida en el centro del plato cuando la cocinas en el microondas 3:38

Llevar dispositivos electrónicos a la cama contigo 4:01

Lavarse las manos después de ponerse protector solar 4:40

Contener un estornudo 5:09

Contener un gas 5:37

Agregar unas gotas a la solución de lentes de contacto 6:09

Usar auriculares para escuchar música a todo volumen 6:35

Beber café justo después de que te despiertes 7:07

Elegir el secador de manos en vez de las toallas de papel 7:38

Usar productos antibacterianos 8:07

#maloshabitos #maloparati #genial

RESUMEN:

– Tan pronto como la carne se calienta a más de 5° C, ¡las bacterias que estaban allí antes del congelamiento comienzan a multiplicarse! Para evitar que eso suceda, planifica su cocción con anticipación y descongela los alimentos en el refrigerador.

– En caso de que mantengas tu teléfono cerca de tu pecho o en tu regazo durante mucho tiempo, puedes padecer el llamado «cuello de texto».

– Es difícil ser fanático de las duchas frías, pero alternar agua fría y caliente te ayudará a mejorar la condición de tu piel, la circulación sanguínea, el flujo linfático, el sistema inmunológico e incluso liberar el estrés y estimular la pérdida de peso.

– Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer te hará más daño que bien, especialmente después de los alimentos que contienen ácido cítrico o azúcar, como naranjas, toronjas, limones o bicarbonato de sodio.

– Usar hilo dental es mucho más efectivo cuando lo haces después de cepillarte los dientes con el último enjuague todavía en la boca.

– «Prelavado» en el paquete no significa que el producto esté 100 % limpio y listo para usar en tu ensalada.

– Pasar el rato en las redes sociales o jugar a tu juego favorito justo antes de acostarte no es tan inofensivo como podrías pensar. La luz de la pantalla del teléfono que brilla directamente en los ojos disminuye la producción de la hormona melatonina, que regula el sueño.

– Si usas protector solar (y deberías usarlo), naturalmente querrás lavarte las manos después de aplicarlo. Sin embargo, tus manos también se exponen a los rayos solares y necesitan protección.

– Contener un gas en tu cuerpo puede hacer que tu abdomen se extienda, e incluso podría absorberse por tu circulación, lo que significa que podrías exhalarlo por la boca.

– Escuchar ritmos fuertes puede provocar daños auditivos e incluso pérdida de la audición.

– Tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que también se llama «hormona del estrés». La producción de esta hormona es alta en la mañana, y la cafeína interfiere con este proceso.

– Cuando frotas tus manos debajo de una máquina que aspira el aire del baño, las expones a una gran cantidad de bacterias que no ves.

– Nada mata mejor a las bacterias que un buen jabón común y corriente. Intenta lavarte las manos con él cuando tengas la oportunidad, en lugar de usar un desinfectante.

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