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10 Ejercicios que pueden ayudarte a quemar muchas calorías, incluso mirando TV



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¿Cómo puedes perder peso sin ir al gimnasio? Quemar calorías mientras miras televisión parece imposible, pero eso no es cierto. Existen algunos ejercicios efectivos y fáciles de hacer en casa, y no necesitas equipamiento especial para hacerlos. Queremos que estés en buena forma, así que nos gustaría sugerirte unos ejercicios agradables que puedes hacer mientras miras películas. Toma tu celular y programa el cronómetro. No tendrás que hace cuentas en tu cabeza para contar repeticiones. Nada te distraerá de la televisión.

Por cierto, ¿sabías que los quehaceres también son geniales para quemar calorías? Lavar los platos sucios de ayer representa 100 calorías. 35 minutos fregando el baño equivale a 35 minutos en la cinta de correr. 30 minutos limpiando ventanas o moviendo los muebles son 100 calorías quemadas. ¡Si pasas media hora aspirando, resta otras 50 calorías a tu meta diaria!

#Genial

MARCAS DE TIEMPO:

Calentamiento para tus músculos 0:11
Giros oblicuos de pie 0:38
Lagartijas en el sofá 1:15
Círculos con los brazos 1:53
Sentadillas con silla 2:24
Elevaciones de pierna 3:40
Estocadas 4:08
Saltos de estrella 4:55
Estiramiento de cuádriceps 5:34
Algunas maneras de quemar calorías extra sin esfuerzo 6:04
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